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KICK BOXING
ADULTOS

Beneficios de las Clases

Mejorarás en defensa personal rápida y efectiva, lo que te hará sentir más seguro/a. En nuestra escuela, convertimos este deporte de contacto en un arte marcial, utilizando un sistema de entrenamiento japonés y su filosofía. Perderás estrés mientras trabajas en un cuerpo en forma, ya que utilizarás todas las partes de tu cuerpo.

¿Cómo es una clase?

Las clases están divididas por niveles: iniciación, básico, avanzado o competidores. Aprenderás las bases del boxeo con piernas altas y bajas, y dentro de una misma clase te enseñaremos un poco de defensa personal para que aprendas diferentes técnicas más allá del golpeo.

La duración de las clases varía de 45 minutos a 1 hora y 15 minutos, dependiendo del nivel físico del alumno o de la clase.

Puedes practicar con pads y manoplas para sentirte como un buen kickboxer, lo que te ayudará a comprender mejor cómo es un combate sin necesidad de enfrentarte a uno (a menos que estés en clases de competidores). En nuestras clases, no solo golpeamos sacos, sino que también nos enfocamos en técnicas precisas.

Desarrollarás un alto nivel de kickboxing mientras quemas más de 800 calorías por hora. Nuestras técnicas bien ejecutadas te ayudarán a prevenir lesiones. Utilizarás puños, piernas, codos y rodillas, lo que te proporcionará habilidades de defensa personal sólidas.

Comienzo

La clase comienza con un saludo al entrar en el tatami o dojo como muestra de respeto antes de comenzar la sesión.

Calentamiento

Cada día tendrás un calentamiento diferente, divertido y motivador, que incluirá estiramientos completos para evitar lesiones en clase y mejorar tu bienestar diario.

Defensa personal

Al ser un sistema japonés, aprenderás cómo caer al suelo y defenderte, además de evitar o salir de situaciones de robo o intimidación verbal. Las técnicas se enseñan tanto en el sitio como en movimiento, con el instructor demostrando y corrigiendo a los alumnos en todo momento.

Trabajo de pateo

El trabajo de pateo es esencial en cada clase, ya que representa el 60% de la clase y es fundamental en competiciones. Se trabaja tanto con la pierna derecha como con la izquierda, independientemente de si eres diestro o zurdo. No es necesario pegar patadas a la altura de la cara; también puedes dirigirlas a la altura de la rodilla, lo que puede ser más efectivo.

Físico

Esta sección se divide en dos partes. La primera parte incluye ejercicios tipo Tabata para desarrollar explosividad y aprender a perder grasa mediante ejercicios con tu propio cuerpo. La segunda parte incluye ejercicios en pareja o individuales, con pads, sacos o los instructores trabajando con cada alumno individualmente.

Fin de la clase

La clase finaliza con un saludo japonés y un minuto de concentración. Después de la clase, los instructores hablarán con diferentes alumnos para repasar técnicas o aspectos físicos con el objetivo de mejorar su progreso en la escuela.

¡Ahora solo te falta realizar una clase de prueba!

Se saludara  al entrar en el tatami o dojo como signo respecto y al comenzar la clase.

Cada día tendrás uno diferente, divertido y motivador con un trabajo de estiramientos completo para evitar lesiones en la clase y mejorar tu día a día.

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