Vous vous améliorerez en self-défense rapide et efficace où vous vous sentirez plus en sécurité. Nous transformons ce sport de contact en art martial dans notre école, en utilisant un système d'entraînement japonais et sa philosophie. Vous perdrez du stress en mettant un corps en forme, car vous utiliserez toutes les parties de votre corps.
Les cours sont divisés en niveaux débutant, basique, avancé ou compétitif. Vous apprendrez les bases de la boxe avec les jambes hautes et basses, dans le même cours, nous vous apprendrons un peu d'autodéfense afin que vous appreniez différentes choses qui ne sont pas que frapper.
La durée des cours est de 45 minutes à 1h15 selon le niveau physique de l'élève ou de la classe.
Vous pouvez être comme un bon kickboxeur en fabriquant des coussinets et des mitaines. Cela vous aidera à comprendre à quoi ressemble vraiment un match sans le faire réellement (sauf si vous êtes dans des classes de compétiteurs). Nous faisons un bon entraînement, pas seulement pour frapper les sacs.
Vous aurez un haut niveau de kickboxing, tout en brûlant plus de 800 calories par heure. Nous exécutons bien les techniques et cela vous aidera à éviter de futures blessures. Vous utiliserez les poings, les jambes, les coudes et les genoux en sachant qu'ils peuvent également vous aider à vous défendre en cas de besoin.
Ils se salueront en entrant dans le tatami ou le dojo en signe de respect et au début des cours.
Chaque jour, vous en aurez un différent, amusant et motivant avec un travail d'étirement complet pour éviter les blessures en classe et améliorer votre quotidien.
En tant que système japonais, vous apprendrez à tomber au sol et à vous défendre, à éviter ou à vous sortir d'un vol, d'une intimidation verbale et de tout ce que la défense personnelle implique. Techniques sur place ou combinées: l'instructeur enseignera des techniques que les autres élèves exécuteront avec lui tandis que les autres instructeurs corrigeront à la fois sur place et d'un côté du tapis à l'autre afin de bien comprendre et être un bon boxeur coup.
Il est très important de le faire dans chaque classe puisque le 60% de la classe est le plus utilisé ou en compétition. La jambe droite et la jambe gauche seront travaillées, que vous soyez droitier ou gaucher. Beaucoup de gens nous demandent qu'ils ne peuvent pas donner de coups de pied au niveau du visage et nous leur répondons que cela n'a pas d'importance puisque vous pouvez aussi les faire au genou et c'est plus efficace.
Cette section est divisée en 2 parties, dont l'une est des exercices de tabata où vous obtiendrez le maximum d'explosivité et vous apprendrez à perdre plus de graisse en faisant des exercices avec votre propre corps. La deuxième section est en binôme ou seul, avec des chiffons, un sac ou les instructeurs élève par élève fabriqueront des mitaines.
Une salutation japonaise et une concentration seront effectuées pendant 1 minute. Une fois le cours terminé, les instructeurs discuteront avec différents élèves pour revoir les techniques ou la physique afin d'améliorer leur temps à l'école.
Il ne vous reste plus qu'à suivre un cours de test!
© Tous droits réservés à kickboxingmadrid.es. Par la présente, conformément à notre Politique d'utilisation et de confidentialité
